美味减肥餐 产后也能瘦出迷人身材

减肥有很多种方法,像运动减肥、节食减肥、瑜伽减肥、减肥等,都是要下来,都不容易。还有一种非常受欢迎的减肥方法,那就是食疗减肥,既能品尝美味的食物,又能达到减肥的效果,想必这是所有减肥人士的最爱,下面小编推荐几款减肥餐,产后妈妈也能瘦出身材哟。   营养减肥餐做法一:兰香子水果羹   主料:兰香子15g、哈密瓜150g、梨150g   辅料:紫薯、糖桂花、牛奶适量   做法:1、首先把兰香子用温水浸泡15分钟;梨去皮洗净,然后把梨和哈密瓜切块,一起放进碗里。   2、接着加入适量的酸奶和浸泡过的兰香子,再倒点糖桂花。   3、最后加点紫薯装饰下即可。   营养减肥餐做法二:花椰菜土豆沙拉   主料:花椰菜1/4个、土豆1个、鸡蛋1个、香肠1条   辅料:橄榄油、盐、黑胡椒适量   做法:1、首先将土豆削皮切块。   2、在锅里倒入适量的水烧开,然后加盐,下土豆、花椰菜焯熟装盘备用。   3、鸡蛋煮熟切片,装进盘里,最后在撒盐和黑胡椒,倒上少许橄榄油拌匀即可。   营养减肥餐做法三:什锦素炒   主料:西兰花400g、鲜百合100g、水发木耳200g   辅料:油20g、盐3g、淀粉2小勺、鸡精1小勺、水100ml   做法:1、首先将食盐、鸡精、淀粉加适量凉水拌匀备用。   2、然后在锅内放入适量盐和油,将西兰花过水,炒至8成熟,备用。   3、在锅中放热油,将菜放入用大火快速翻炒均匀,最后再将调好的料汁倒入锅中,继续翻炒均匀即可。   营养减肥餐做法四:番茄炒菜花   主料:番茄、菜花   辅料:葱、姜、酱油、糖、十三香粉、鸡精、盐、料酒适量   做法:1、首先在锅内放入少量油,下葱姜煸炒。   2、然后再下菜花用小火翻炒,加入酱油、料酒、糖、盐、十三香粉、鸡精和少许醋继续翻炒。   3、最后盖上锅盖,开小火焖煮,不要加水,焖熟后打芡出锅即可。